O calor excessivo pode ser considerado como um inimigo no
nosso trabalho. Ele influi diretamente no nosso desempenho, fazendo com que o
cansaço apareça precocemente, deixando-nos muito das vezes até irritados.
Nosso organismo tem mecanismos de defesa contra o calor que
são mecanismos termorreguladores. Eles fazem com que a pessoa comece a suar. A
pele mantendo-se molhada pelo suor faz com que as pessoas sintam a sensação de
frescor.
O ambiente térmico pode ser descrito por meio de quatro
parâmetros:
Temperatura, umidade, movimentação do ar e o calor radiante,
podendo ser natural (sol) ou artificial (forno). As medições destes fatores
ambientais servem para avaliar se um indivíduo está próximo ou não de sua
capacidade de resistência.
Estas avaliações são realizadas pelos técnicos e o resultado
é comparado com dados previstos na legislação. A condição homeotérmica (mesma
temperatura) do corpo humano possibilita através de mecanismos fisiológicos a
manutenção da temperatura interna ideal mesmo diante de agressões ambientais
que variam de 50 graus negativos a 100 graus Celsius quando devidamente
protegidos. Sem proteção essa variação é de 10 graus a 60 graus Celsius.
A principal forma de proteção ao calor, como já dito é através
do suor. Outro mecanismo é a evaporação do próprio suor, pelas vias
respiratórias e pelas vias urinárias. Portanto a perda de água e sais minerais
é intensa em ambientes quentes, sendo necessário à reposição sempre.
O desequilíbrio crônico entre as perdas e a reposição
ocasiona os seguintes sintomas: desidratação, cãibras, fadiga prematura,
esgotamento, lesões da pele, baixa produtividade, intermação (temperatura do
corpo superior a 40 graus C.).
A maneira mais eficaz na minimização dos efeitos do calor
sobre nosso organismo é adotar alguns cuidados na exposição contínua, devendo
observar as seguintes recomendações:
·
Após algum tempo de trabalho em ambientes com
incidência solar ou em ambientes confinados sem ventilação em épocas de muito
calor, procurar descansar alguns minutos em locais mais ventilados e frescos.
·
Evite bebidas alcoólicas nas noites que
antecedem uma jornada de trabalho em locais quentes. O álcool ingerido faz com
que aumente ainda mais a necessidade de ingestão de água já deficiente nestes
casos.
·
Procure beber água o suficiente apenas para
suprir suas necessidades fisiológicas.
·
Procure ingerir algumas pitadas de sal de
cozinha, contudo sem excesso, pois o sal provoca mais sede.
·
Procure ir para o trabalho com roupas limpas. As
roupas sujas são menos ventiladas em função do suor, sujeira e outros produtos
presentes.
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